“If I don’t
train enough, of course I’m nervous.“
Haile Gebrselassie
Lalu bagaimana jika bukan seorang
Motivator Indonesia | Trainer Terbaik | Coach dalam bidang Bisnis, seperti
misalnya Guru | Sales | Manajer | Leader? Tentu saja kemampuan ini sangat perlu
untuk menyampaikan ide – gagasan atau pemikiran.
Tapi
bagaimana jika Anda mengalami gugup dalam melakukan presentasi? Ada 5 cara
mengatasi gugup dalam presentasi? Gugup dimulai dengan sedikit gemetar di
dalamnya. Kemudian tekanan bertambah. Sebuah tangan atau kaki mulai gelisah
misalnya. Telapak tangan menjadi lembab dan Anda mulai merasa tidak lagi
menyukai diri Anda lagi. Ketenangan batin yang Anda rasakan telah melayang
keluar jendela.
Jadi
apa yang bisa Anda lakukan pada saat gugup ini?
Tentu
saja bagi Anda seorang Motivator Indonesia | Trainer Terbaik | Coach dalam
bidang Bisnis, mengatasi kegugupan ini sudah biasa teratasi, lalu bagaimana
jika mereka adalah Guru | Sales | Manajer
| Leader? Pasti memiliki perasaan yang bercampur aduk hingga konsentrasi mulai
berkurang dan apa yang Anda sampaikan tidak sesuai dengan apa yang Anda diharapkan.
Ada
3 manfaat ketika kita bisa mengelola rasa takut menjadi keberanian dan
kepercayaan diri yaitu :
- Memberikan tingkat kepercayaan diri pada
saat melakukan presentasi
- Karir meningkat ketika Anda mampu melakukan
presentasi yang elegan dan memukau
- Penjualan meningkatkan ketika presentasi
pada prospek dibawakan dengan benar
Tetapi
pendekatan yang lebih baik lagi adalah pengalaman saya dalam menemukan strategi
dan mengembangkan kebiasaan yang membantu saya mengatasi tantangan ini dengan
cara yang lebih baik. Inilah 5 cara mengatasi gugup dalam Presentasi yaitu :
1. Siapkan
diri sebelum melakukan presentasi
Melakukan persiapan
Anda tepat pada waktunya dan jangan pada saat terakhir Anda lakukan persiapan
dengan baik – tanpa berusaha melakukannya dengan sempurna – daripada sedikit
sembarangan membuat perbedaan besar. Anda akan merasa lebih yakin pada diri
sendiri dan rileks tentang apa yang akan Anda lakukan.
2.
Tanyakan
pada diri Anda “apa hal terburuk yang bisa terjadi jika Anda gugup?”
Pertanyaan ini telah
membantu saya berkali-kali untuk tenang dan berhenti membangun gunung dari
gundukan tanah yang membuat gejolak kegugupan dan mampu meredam kegugupan
tersebut pada persiapan yang matang.
3.
Visualisasikan
dengan cara yang positif
Sangat mudah terjebak
dalam visualisasi negatif biasa dan kebiasaan di benak Anda tentang bagaimana
situasinya yang akan berjalan. Jadi Anda menjadi sangat gugup.
Membiarkan diri Anda untuk melihat hal-hal dengan cara yang positif.
Begini caranya:
- Berbaringlah
di tempat tidur Anda atau duduklah di tempat yang nyaman. Tutup mata Anda.
- Dalam
pikiran Anda, lihatlah betapa hebat situasinya akan terungkap – lihat dan
dengar – dan juga betapa hebatnya perasaan Anda pada pertemuan ini. Lihatlah
diri Anda bersikap positif, terbuka dan bersenang-senang dengan senyum di wajah
Anda. Dan lihat hasil bagus yang Anda inginkan dalam pikiran Anda.
- Kemudian
lepaskan dengan memvisualisasikan bahwa hal itu telah terjadi, bahwa pertemuan
selesai dengan hasil yang diinginkan.
4.
Pernafasan
Beberapa menit sebelum
Anda masuk ke situasi yang membuat Anda gugup cobalah untuk melakukan
pernafasan dan pernafasan yang baik adalah dilakukan melalui mulut bukan dari
dada. Dan kegugupan dirasakan ketika Anda kekurangan oksigen.
5.
Katakan pada
diri sendiri bahwa Anda bersemangat
Memanfaatkan
energi gugup menjadi sesuatu yang akan membantu Anda. Jika Anda tidak dapat
meminimalkan kegugupan dalam beberapa situasi dengan mengatakan pada diri
sendiri bahwa Anda senang dengan pertemuan tersebut, untuk presentasi atau pun
keperluan lainnya yang di dukung dengan kemampuan Public Speaking. Ini membantu Anda mengubah perspektif tentang apa
yang terjadi di dalam diri Anda dan saya telah menemukan bahwa ini membantu
saya untuk mendapatkan dorongan antusiasme.
Salam Inspirasi,
Coach Haikal Rusli
0 comments